On me pose souvent la question du rôle de l’instinct dans la performance. Doit-on fait confiance à l’instinct ? En fonction de son expérience, chacun pourra témoigner, mais j’ai ma petite idée sur la question.
Dans l’Equipe d’aujourd’hui, Alizé Cornet, joueuse de tennis, nous donne son avis sur la question. Le journaliste lui demande la part qu’occupent l’instinct et la réflexion sur un court.
Alizé Cornet : « La réflexion se fait avant le match avec la visualisation pour se mettre dans de bonnes conditions, et après le match pour voir ce qu’on a fait. A l’entraînement, je réfléchis quasiment à tout ce que je fais. Quand on rentre dans l’arène, il faut y aller à l’instinct. Du moins, c’est l’idéal. Quand c’est chaud, si on se met à analyser le moment, c’est mort. Tout ce qu’on a analysé à l’entraînement doit revenir un automatisme en match. »
C’est très intéressant ce qu’elle dit. Elle nous dit trois choses fondamentales :
– L’entraînement sert à préparer la compétition. C’est peut être une lapalissade, mais c’est toujours bon de le répéter. La répétition entraîne la perfection. Mais encore faut-il qu’il y ait du sens et un lien entre l’entraînement et la compétition
– La réflexion se fait à l’entraînement et lors de la préparation du match. Une fois que vous êtes dans l’action, fini de penser à l’élaboration d’une tactique. Qu’il y ait une adaptation, ok, mais pas une réflexion profonde sur une tactique. Vous n’avez plus le temps. 80% de votre action se situe dans votre préparation
– Dans l’action, il faut jouer à l’instinct. Selon moi, l’instinct c’est beaucoup plus formel et théorisé que l’on croit. La personne n’a peut être pas conscience du pourquoi elle joue de telle ou telle manière, mais il y a du travail derrière. Ce n’est pas du hasard. C’est au contraire, la conséquence de beaucoup de travail qui va induire une maîtrise
Si l’instinct se caractérise de la manière dont je l’énonce, faîtes confiance à votre instinct ! C’est en fait, une sorte de matérialisation inconsciente de votre travail.
Alors, Réflexion ou instinct ? Les deux, mais chacun son tour…
GS